Laughlights zum Neuen Jahr
Die Zeit, so die Marschallin in Hofmannsthals "Rosenkavalier", die ist ein sonderbar Ding. Wenn man so hinlebt, ist sie rein gar nichts. Aber dann auf einmal, da spürt man nichts als sie.
Die Zeit ist etwas sehr Eigentümliches. Sie bewirkt, dass wir einen schmalen Streifen von Gegenwärtigkeit bewohnen, nach beiden Seiten von einem Nicht-Sein umgeben: das Nicht-Mehr der Vergangenheit und das Noch-Nicht der Zukunft. (Safranksi)
Jetzt staunen wir noch über die große Fülle an Ereignissen des Jahres, das es zu verabschieden gilt, aber schon bald werden wir wieder dem Alltagstrott verfallen und keine Notiz mehr davon nehmen, wie ein um das andere Kalenderblatt des neuen Jahres abgerissen wird und für immer davonflattert. Außer meine Schwester! Sie hat immer einen gewichtigen Kalender mit Weisheiten für jeden Tag, die sie sich genüßlich beim morgentlichen Lach-Teechen zu Gemüte führt, ritscheratsch abreißt und einige davon sogar aufbewahrt.
Es ist paradox, dass man die Zeit am deutlichsten spürt, wenn man sich langweilt, w.z.B. beim Warten auf den Bus. Hält man aber dabei ein angeregtes Schwätzchen mit der Freundin, ist frau überrascht, wie schnell der Bus auf einmal da ist.
Die individuelle Wahrnehmung von Zeit als verinnender Substanz hat mit der Präzision von Uhren herzlich wenig zu tun. Die Busfahrerin jagte wohlmöglich wegen des starken Verkehrs permanent dem Fahrplan ihrer Tour hinterher. Am Ende des Tages war sie vielleicht wegen des Zeitdrucks nur noch ein Nervenbündel.
Moderne Technik ermöglicht Kommunikation in Echtzeit mit der ganzen Welt und sogar ins All zur ISS, wo ich mich mit Alexander Gerst über seinen schicken Overall unterhalten könnte. Nie zuvor in der gesamten Menschheitsgeschichte gab es soetwas. Das stellt uns vor gewaltige Herausforderungen. Alles beschleunigt sich, auch die Entwertung der Vergangenheit und der Gegenwart!
Das Internet stellt eine Art Durchlauferhitzer für Informationen dar. Heute kann jeder seine private Nachrichtenagentur aufmachen und wenn einem danach ist, der Welt mitteilen, dass man gerade an der Bushaltestelle steht und sich sowas von langweilt. Buäh!
Wie man das Neue Jahr bewusst und freudvoll angehen kann, dazu hält dieser Newsletter einige Vorschläge bereit. Die Nachricht mit der größten Brisanz und Inspiration zum Frieden, steht an letzter Stelle. Diese solltest Du auf jeden Fall lesen!
Ein gesundes, glückliches, friedvolles 2017
wünscht
Eure Gabriela
an apple a day und Ha Ha ha ho ho ho hi hi hi
Die ersten Wochen des Jahres nutze ich immer dazu, mich medizinisch querbeet einmal durchchecken zu lassen. So hat mein Limbi für den Rest des Jahres Ruhe.
Um sich vor Krebs zu schützen, empfiehlt die WHO: Täglich eine Stunde Bewegung, pro Tag 2 Liter sauberes Wasser trinken, gesunde Ernährung (Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, frisches Obst, Gemüse, wenig Zucker, wenig Salz, rotes und industriell verarbeitetes Fleisch vermeiden, Hände weg von alkoholischen Getränken), starke Sonneneinstrahlung vermeiden (UV-Strahlung hat die höchste Krebsrisikoklasse), kein Tabakkonsum, um Sahneschnitte und andere Fettmacher einen Bogen machen.
Die LYU (Laughter Yoga University) empfiehlt darüber hinaus eine tägliche Lachdosis von mindestens 10 Minuten aus voller Kehle und tiefstem Zwerchfell. Lachen macht nicht nur das Immunsysthem glücklich sondern auch den Menschen an sich und gilt deshalb von altersher als die beste Medizin.
Hingabe
Was unterscheidet ein Kind von einem Erwachsenen? Kinder gehen voll und ganz auf in dem, was sie gerade tun. Sie sind eins mit der Gegenwart und kümmern sich wenig um die Vergangenheit oder die Zukunft, außer, klein Hari mopst den Strohhalm, den Lalita gerade zum Rühren in der Sandsuppe braucht. Das ist der Moment, für den Steve Jobs seinerzeit dem IPod einen Kopfhörer beigelegt hat.
Ein Kind spielt mit allen Sinnen, mit seinem ganzen Sein, als wenn es nur diesen Moment im Hier und Jetzt gäbe. Das ist vollkommene Hingabe. Spielende Kinder sind glücklich. Erwachsene tun sich schwer, in diesen Zustand bedingungslosen Verschmelzens mit dem Augenblick zu gelangen. Sie sind meistens zu sehr im Kopf. Sie machen sich untentwegt Gedanken über die liegengebliebene Arbeit, den nächsten Einkauf, die Speckrolle am Bauch ...
Wenn es gelingt, eine Tätigkeit mit Hingabe zu verrichten, stellen sich Glücksgefühle (Flow) ein. Jede Tätigkeit ist dazu geeignet. Die Arbeit am Computer, beim Unterrichten, in der Küche, als Mutter oder Vater. Hingabe bedeutet, etwas mit voller Aufmerksamkeit, bestmöglichst, mit Wertschätzung und Liebe zu tun, ohne die Früchte des Tuns in den Vordergrund zu stellen. Das geht mit einem freudigen Gefühl einher. Es fühlt sich gut an. Lachclub-LeiterInnen machen diese Erfahrung oft, während sie eine Lachyoga-Session leiten. Die Zeit vergeht wie im Fluge. Es ist, als wären sie an eine göttliche Quelle angedockt.
FASZINATION
Welche Gefühle gehen mit Faszination einher? Was genau ist es, was einen so fesselt? Es ist etwas, wo selbst ausgemachte Plaudertaschen innehalten, taffe Typen feuchte Augen bekommen und die Mundwinkel wie von Zauberhand nach oben gehen. Wenn sich etwas Außergewöhnliches, Überwältigendes und Wunderbares auftut, werden Menschen tief berührt. Oft sind es Natur-Phänomene, aber es können auch kleine Dinge sein.
Mich hat in diesem Jahr ein Schwarm von etwa 1 Millionen Fledermäusen in Battambang (Kambodscha), der jeden Tag bei Sonnenuntergang zum Dinner seine Höhle verlässt, auf diese Weise erfasst. Eine halbe Stunde flatterte es ununterbrochen aus dem Höhleneingang heraus und die kleinen Vampire flogen in wolkenähnlichen Formationen in Richtung Dschungel. Nie zuvor hatte ich so etwas erlebt. Während ich dieses Naturschauspiel beobachtete, war ich außer mir vor ungläubigem Staunen, voller Freude und Dankbarkeit, Bewohnerin dieses fantastischen Planeten zu sein.
Wann warst Du das letzte Mal so richtig fasziniert? Was läßt Dein Herz höher schlagen? Hier befindet sich Deine Schatzkammer des Glücks. Da kannst Du auftanken und Sinn finden. Dein Potenzial liegt genau dort, wo Deine Träume sind. Begegne Deinen Unsicherheiten und Ängsten mit einem Lachen, befreie Dich von Selbsttäuschung und stehe zu Deinen wahren Werten und Stärken. Als die Fledermäuse ihre dunkle Höhle verließen, wurde ich Zeuge, wie sie im freien Flug die herrlichsten Bänder und Wolken am Himmel malten.
RHYTHMUS DES LEBENS
Auf den Tag folgt die Nacht. Dem Winter folgen Frühling, Sommer und Herbst. Nach Ebbe kommt Flut. Sonnenschein und Regen wechseln sich ab. Der Herzschlag passt sich den aktiven und passiven Phasen an. Der Puls der Zeit geht immer schneller und viele Menschen fühlen sich gehetzt. Ihr natürlicher Schlaf-/Wachrhythmus ist gestört.
Es ist eine große Herausforderung, den eigenen Rhythmus zu finden und danach zu leben. Der wohl wichtigste Schritt ist, erst einmal etwas ändern zu wollen. Habe ich Mitgefühl mit mir selbst, um mir Heilung zu wünschen? Habe ich schlechte Gewohnheiten? (Couchpotato, übermäßige Internet-Nutzung, Workoholic) Habe ich Versagensängste?
Tiere können uns hierbei lustige Vorbilder sein. Wir können uns fragen, welche Eigenschaft oder welches Verhalten gefällt mir an diesem oder jenen Tier besonders gut, so dass man es in sein Leben übernehmen möchte. Der dicke Panzer einer Schildkröte bietet sicher viele Vorteile, auch ihre Beständigkeit und ihr verheißungsvolles, langes Leben. Du kannst Dir vornehmen, wie eine Schildkröte in dir zu ruhen, Zeitrdruck prallte zukünftig an Deinem Panzer ab und Du bewegtest Dich in konzentrierter Ruhe einen Schritt nach dem anderen.
Eine Katze braucht sehr viel Schlaf aber wenn es drauf ankommt, ist sie geschmeidig und blitzschnell. Es ist sehr sinnvoll, zwischendurch mehrmals am Tag ein kurzes Nickerchen einzulegen, sich danach genussvoll zu räkeln und dann wieder frisch an die Arbeit zu gehen. Eulen sind nachtaktiv, haben hervorragende Augen und können geräuschlos fliegen. Viele Menschen laufen abends zur Hochform auf, während tagsüber mit ihnen nichts anzufangen ist. Diesen Fragen kann man sich auf spielerische, humorvolle Weise mit Lachyoga-Übungen nähern. Über Bewusstseinserheitung den eigenen Rhythmus aufspüren, ihn zu akzeptieren und daran sein Leben entspannter ausrichten.
Rhythmusübung mit hohem Spaßfaktor für Lachclubs
PLAYING FOR CHANGE
... ist eine gemeinnützige Stiftung, die die Welt durch Musik miteinander verbinden möchte. In vielen Ländern werden Musikschulen gegründet und unterstützt. Wie das geschieht, kann man anhand wunderschöner Videos z.B. auf Youtube sehen. Ich könnte mir die Lieder den ganzen Tag anhören. Diese großartige Bewegung hat es verdient, unterstützt zu werden.
Die Lachyoga-Bewegung hat sich mit einem ähnlichen Ansatz mittlerweile in über 120 Ländern, auch in vielen Schulen Indiens und Vietnams, ausgebreitet. Von der 1. Global Laughter Yoga Conference (GLYC) im Juni 2017 in Frankfurt werden ganz neue Impulse für die weltweite Verbundenheit und Verbreitung ausgehen.
GLYCs-AKTIE AN DER FRANKFURTER BÖRSE ERREICHT IM JUNI DAS JAHRESHOCH
Während der Euro schwächelt und der DAX weiter in den Keller rutscht, erlebt das GLYC einen raktetenartigen Aufschwung. Die ersten Broker kugeln sich schon auf dem Boden vor Lachen.
Das herausragende Lachyoga-Event des nächsten Jahres findet vom 23. - 25.06. in Frankfurt am Main statt: Die Global Laughter Yoga Conference (GLYC) Sprache: Deutsch - Englisch - Dschibberisch
Los geht's eigentlich schon am 22. mit einem Treffen für Lach-Botschafter/innen, gefolgt von einem internationalen, lachenden Friedensgebet in einer schönen Kirche für alle, die schon da sind. Danach findet eine Open Air Lachyoga Session und eine Performance mit einem sich anschließenden Picknick in einem nahegelegenen Park statt.
Wer Lachyoga-Lehrer/in werden möchte, hat direkt vor der GLYC die Gelegenheit dazu. (17.-21.06.)
Alle Infos und Anmeldung zur GLYC
oleg popov - der sonnenclown
Jeder dürfte ihn gekannt haben. Der russische Clown Oleg Popov hat seine Manege im Alter von 86 Jahren am 02.11.2016 in den Himmel verlegt. Vielleicht bringt er jetzt Gott zum Lachen. Dann gäbe es noch Hoffnung. Sein Stil war eine einzigartige Mischung aus verträumter Poesie und zauberhafter Komik. Unvergesslich!
unsere größte sehnsucht ist die nach frieden
Ein kleines Wunder ist geschehen, das seitens der Medien völlig ignoriert wurde: Tausende Frauen, Hebrews, Muslima und Christinnen haben sich in Israel auf einen Friedensmarsch begeben.
In diesem neuen offiziellen Video der Bewegung "Women Wage Peace", singt die israelische Sängerin Yeal Deckelbaum das Lied "Prayer of Mothers" zusammen mit Frauen und Müttern unterschiedlicher Religionen, um zu zeigen, dass Musik etwas verändert. Ein vollkommenes, weibliches Wunder, das mehr sagt als 1000 Worte.
Teile, soviel du kannst! Shalom, Salam, Frieden!
