Extrablatt,

Dr. Thomas R. Verny ist Autor von acht Büchern (u.a. The Embodied Mind, Okt.21), hat an der Harvard University, University of Toronto, York University und St. Mary's University of Minnesota unterrichtet. Soeben hat er einen Essay im Psychology Today Journal mit dem Titel "Laughing Your Way to Health and Joy" und dem Untertitel "Fake it until you make it" veröffentlicht. Fake it until you make it ist eine Anweisung bei der Ausführung von Lachyoga-Übungen. Damit ist gemeint, dass die Übenden einfach so tun sollen als ob sie lachen, bis das Lachen von selbst kommt. Verny gibt einen Überblick über die wissenschaftlich vailidierten Effekte des Lachens, einschließlich des simulierten Lachens nach der Methode von Dr. Madan Kataria und dessen Frau Madhuri. Dieser Artikel ist bahnbrechend!

Im Summary gibt er diese eindeutige Empfehlung zur Nutzung des Lachens:

"Lachen, einschließlich des simulierten Lachens, hat positive quantifizierbare physiologische und psychologische Wirkungen. Es kann mit präventiver Absicht oder als ergänzende oder alternative Therapieoption bei der Behandlung von emotionalen wie auch körperlichen Störungen eingesetzt werden. Ob im klinischen Umfeld, in einer Lachyoga-Gruppe oder in der Privatsphäre des eigenen Zuhauses, das Lachen hat viele Vorteile und kann einen großen Beitrag zu einem optimalen Leben leisten."

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Die populäre Unternehmerin Judith Williams startet ins neue Jahr 2022 mit der Gewinnerin der Bayrischen Kabarettpreises Monika Gruber. In diesem oberlustigen Interview verrät diese, warum Champagner aus medizinischen Gründen in Strömen fließen müsste und sie postuliert: Ein lachender Mensch ist schön! Die Lach-Botschafterin Silvia Rößler empfiehlt zu lachen, auch wenn einem nicht nach Lachen zumute ist, denn sonst funktionieren elementare vitale Prozesse im Körper nicht mehr reibungslos, was sich auch auf die Haut niederschlägt. Sie sagt, dass die zarten Lachfältchen im Gesicht auch als kleine Sonnenstrahlen betrachtet werden können. Also lasst uns mehr lachen im Neuen Jahr!

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"Ich bin glücklich, weil ich lache!" sagt die Lachyoga-Master-Trainerin Gisela Dombrowsky aus Neuss im Interview mit Claudia Röttger. Nachzuhören im Podcast "1 x täglich Glück"

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"Winterblues is coming!" Die Reporterin Ariane Alter will herausfinden, was das Lachen mit Körper und Psyche macht. Sie begibt sich vier Tage in professionelle Anleitung, um bewusst zu lachen. Starthilfe bekommt sie bei der Münchner Lachyogini Cornelia Leisch. Prof. Dr. Frank Erbguth, der Präsident der Deutschen Hirnstiftung, erklärt ihr, was beim Lachen im Gehirn geschieht. Endorphine und Dopmanin werden freigesetzt und Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin werden unterdrückt. Als Folge werden Blutdruck und Stresspegel gesenkt. Schmerzen können gelindert werden und sogar das Immunsystem kann gestärkt werden. "Lachen ist ein gutes Programm für die Ausgeglichenheit des Körpers", so Prof. Erbguth.

Bei der Lachyogini Carmen Goglin, die in den sozialen Medien über 20.000 Follower hat, will Ariane Alter erfahren, wie sie so bekannt geworden ist. Dann nimmt sie an einer Zoom Lachyoga-Session teil und als advanced Übung wird sie eine Minute am Stück lachen. Schaut euch diesen sehr kurzweiligen Selbstversuch hier an und erfahrt, wie er ausgegangen ist:

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